朝食とガス抜きの巻き

オートミールケーキ

休日の朝はゆっくりと。
前の晩に焼いておいたオートミールケーキの朝食！

材料は、オートミール（クイック）と純ココア、卵、ベーキングパウダー、ナッツ、バナナ、きなこ黒ゴマアーモンド（粉）・・・だったかな？

あとはサラダと豆乳ヨーグルトに冷凍ブルベリーのオリゴ糖がけ、ドリンクはいつもはトマトジュースだけど今日はアーモンドミルク（プラス青汁）。
サラダにはドレッシング少々とアマニオイルをかけてあります。
ジャムはいただきものですがレモンジャム。

このジャムが美味しい！
ケーキには甘味をつけてないので、このジャムのおかげで美味しくなります。

今度はギリシャヨーグルトを入れたケーキを作ってみるつもり。

去年まで朝はトーストだったけど、今年になってからはパンとかラーメン、うどん、パスタなどの小麦粉類はかなり減らしてる。
糖質制限というほどでもないけど、（どこかのドクターは糖質制限は栄養失調だから！と言っていた🤣）グルテンを取りすぎないように意識はしている。
なんでもホドホドが良い。

あとは７秒スクワットで下半身の筋トレと椅子ヨガとか室内ウォーキングとか、それなりにやってますのよ😊
（毎日じゃないとこがミソ！）

ガスライター

今朝、溜め込んでいた着かなくなったガスライターを処分すべく解体作業をおこなった。

ガスライターって、分解できたんだ！
しらなんだ。
残っていたガスがシュワーーーッと出てきて面白かった。
もちろん外でやりました。

スッキリしたわーーー

そんな土曜

ドジャースはマンシーのサヨナラHRで勝利💪
マンシー💕💕💕
大谷さんもメジャー日本人選手出塁最多記録をイチローさんを抜いて更新🎉
ロハス兄貴はアウトになっちゃったけど、先日お父さんが亡くなったのに忌引き休暇は取らず出場！
きっと現役最後の年、お父さんのためにも精一杯のプレイをするって心に決めてるんだろうな～と思える👏
ディアスは打たれちゃったけど、こういう時もあるさー。
さぁ明日も頑張ろうドジャース🎺🎺🎺