ストレスの巻

ガーミン

2年前からガーミンのスマートウオッチを常時装着している。
毎朝チェックしているのが、睡眠スコアとボディバッテリーとHRV。
たまに呼吸数、心拍数、血中酸素。

その中の数値のHRVが、先日体調を崩す前から低くなっていた。

HRVとは？
AIによると・・・

HRV（心拍変動）は、連続する心拍の間隔の「ゆらぎ」を測定する指標で、自律神経のバランスを評価します。HRVが高い状態は「休息・消化」を司る副交感神経が優位で、リラックスや良好な回復を示し、逆に低い状態は「闘争・逃走」を司る交感神経が優位で、ストレスや体調不良、オーバートレーニングと関連します。この指標は心血管の状態やストレス、回復状態を把握するのに役立ち、スマートウォッチなどで測定・追跡することで、自身の体調管理やトレーニングの判断に活用できます。

だそうなよ。

ガーミンデータによると8/22からなぜか急にこのHRVが低い日が続いた。
そして低くなって約2週間後、扁桃腺の周囲までが腫れる事態になったのだ。
予兆があったということか？！
すごいなガーミン！（感心している場合ではない💦）

そして体調が回復するにつれ徐々にHRVも高くなって、数日前にようやく1週間平均がいい状態に戻った。
この間の体調不良はお盆疲れなのか？

今朝はドジャース対Dバックス戦を見るべく早朝4時半すぎに起きてTVを見る！
昨夜の睡眠は短かったのでボディバッテリーはあまり回復してなかったけど、睡眠スコアはまぁまぁ、HRVは良かった！
そしてドジャース地区優勝おめでと～！
大谷さんのHRも見れたし早起きした甲斐があったよ😄

ちなみにしばらく前からガーミンに心電図アプリが搭載された。
もちろん医療機器ではないので、これで病気が判明するとかではないけど健康管理の一つでたま～に計ってみている。

ガーミンスマートウォッチいい仕事をしているね👍

あと５０年ぐらいしたらペット用のそんな機器が発売されてたりして・・・。
癇癪発作が予兆できるとか？！
そんな時代が来るかもしれない。
来たらすごい！
けど、50年前に今みたいなスマホが誕生するなどと誰も思ってなかったよね？！

バラの様子

9月8日ごろに少し早かったけど夏剪定をした薔薇たち。
10月に入ってから咲いてくれるのがベストだけど地植えの薔薇たちは早くも咲き始めている💦

ち～と早いよ💦
ローブデコルテやモーリスユトリロもぼちぼち蕾が来ている。

お盆ごろに夏剪定ではなくて蕾を取って咲かせずにいたマイローズは、9月になると次々と蕾が膨らんで取るのもめんどくさくなりそのまんま咲かせたら彼岸までに満開状態🌹
マイローズの赤は綺麗なので、咲き乱れるとなかなかの見栄えがします。

そしてマイローズが好物なのか？
花の中に潜んでいるのがコレ↓

花を食べちゃってくれている💦
美味しいのかい？
根のほうの被害は今のところなさそうだけど気を付けないと！

ガーベラさん

そうそう9月に入って少し気温が落ちてきた頃からガーベラも花がきだしました！

真夏の暑いとき以外は次々と花が上がってくるガーベラさん。
水のやりすぎに注意すれば、育てやすい花じゃないかなぁ。
真夏も午後は陰になるところに置いていたのだけど、午前中はガンガンに日が当たっても二日に一度ぐらいの水やりでいい感じでした。
（多少、葉は痛むけどね）

シラサギさん

稲刈りが終わった田んぼで餌さがし？のシラサギさん。

コンデジの望遠で撮ったので画質は良くないけど、ブログ用なら十分でしょ💦
シラサギさん、たまに道路をゆったり歩いていらっしゃるので、車で通るときはスピード落としてどこまで近づけるか？！なんて思いながら運転してます😆